بررسی انواع ترس و معرفی یک تکنیک کاربردی جهت غلبه بر ترس

ترس احساسی است که نقش مهمی در تکامل و بقای ما داشته است که می تواند بسیار قوی و فلج کننده باشد اما برای ایمنی ما نیز ضروری است. در واقع برخی از انواع ترسی که امروزه تجربه می کنیم، هنوز با نیاز غریزی ما برای بقا مرتبط هستند مانند ترس های رایج از ارتفاع و حشرات و…

بیشتر بخوانید:
ترس چیست؟ چگونه بر ترسمان غلبه کنیم؟

ترس یک واکنش فوق العاده احشایی است که در طول سال‌ها ما را از شکارچیان دور نگه می‌دارد و به ما نیروی لازم برای مبارزه در مواقع ضروری را می‌دهد. امروزه محرک هایی که باعث هراس میشوند گاهی کاملاً متفاوت هستند، اما واکنش بدن یکسان است. چه ترسمان ناشی از چیزی باشد که زندگی را تهدید نمی کند، مانند یک فیلم ترسناک یا یک جلسه طاقت فرسا در محل کار، یا چیزی خطرناک تر مانند ایستادن روی لبه صخره ما هنوز از نظر فیزیکی آن را احساس می کنیم در حالی که ممکن است بتوانیم ترسمان را به روشی فکری از بین ببریم. آنچه از نظر فیزیکی اتفاق می‌افتد تا حد زیادی خودکار است و می‌تواند باعث شود ما احساس خستگی کنیم. دلیلش این است که بدون توجه به علت، پاسخ فیزیولوژیکی ما به ترسمان می تواند شدید باشد.

بیشتر بخوانید:
دوره آموزشی قطعی غلبه بر ترس, استرس و اضطراب

ترس انواع مختلفی دارد ازجمله:

  • ترس از ارتفاع
  • ترس از تاریکی
  • ترس‌از پرواز
  • هراس از بیماری های سخت
  • ترس های ماوراءالطبیعه
  • هراس از شروع کارها
  • و…

بیشتر بخوانید:
چگونه ترس و افکار منفی را کنترل کنیم؟

در ادامه به بررسی چند نمونه از انواع ترس ها میپردازیم…

ترس از ارتفاع

بعضی از افراد از ارتفاع بسیار وحشت دارند وهمیشه تلاش میکنند تا خودشان را از جا های بلند دور کنند اما بعضی افرادی هستن که از ارتفاع هیچ ترسی ندارند سرگرمی های ان ها مانند چتر بازی اما بازم ممکن است دچار اسیب دیدگی شدید هم بشوند کسانی که از این کار ترس دارند وقتی در ارتفاع قرار میگیرند دچار گرفتگی شده و در بدنشان احساس لرز میکنند.

بیشتر بخوانید:
افشای پرونده و فایل صوتی فوق سری پروژه مخوف SCP-058 برای اولین بار

ترس از تاریکی

زمانی که برق خاموش می‌شود و فضای اتاق در تاریکی قرار میگیرد ممکن است فکر کنید فرد دیگری نیز در اتاق حضور دارد و حتی قصد دارد به شما اسیب برساند. یکی از ویژگی های فضای تاریک این است که در شما احساس توهم ایجاد می‌کند. یعنی همین که فکر می‌کنید قرار است دچار آسیب شوید برق را روشن می‌کنید. ترس از تاریکی در برخی افراد به فوبیا تبدیل شده و بیش از حد تصور از آن هراس دارند. اینگونه اشخاص زمانی که در مکان تاریک قرار می‌گیرند، دچار احساساتی مانند خفگی و یا لرزش دست و پا خواهند شد. اغلب تلاش می‌کنند با فرار کردن و یا فریاد زدن خود را از شرایط بحرانی نجات دهند.

بیشتر بخوانید:
بازی آسانسور چیست؟ آیا ورود به دنیای موازی با آسانسور امکان پذیر است؟

چگونه در مواقع حساس ترس خود را کنترول کنیم؟

در خیلی از مواقع ممکن است ما احساس هراس کنیم مثلا روز امتحان یا کنفرانس دادن یا موقع استخدام در شرکت و… مثلا ما روزی که میخاهیم یک کنفراس را ارائه بدهیم در دانشگاه یا… همیشه ترسمان این است که اشتباهی نکنیم که دیگران ما را مسخره کنند. برای از بین بردن چنین حسی میتوانید فرض کنید کسی جز شما و استادتان در الان محل حضور ندارد و شروع کنید به ارائه کنفرانس و بدون هیچ ترسی این کار را انجام دهید. به عبارتی شما با حذف فاکتورهاییی که موجب وحشت شما میشوند در ذهن خود, خود را آماده مواجهه با ترستان میکنید. تکنیک حذف فاکتورهای ایجاد کننده ترس یکی از بهترین روش ها برای علبه بر ترس میباشد.

بیشتر بخوانید:
بازگشت عروسک جن زده! این داستان واقعی است!

موفق و پیروز باشید…

توجه: کلیه مطالب این سایت اختصاصی میباشد. هرگونه کپی برداری و استفاده از مطالب این سایت بدون ذکر منبع و لینک به سایت شرعا, عرفا و قانونا ممنوع بوده و عملی خلاف انسانیت میباشد و به صورت جدی پیگرد قانونی به همراه خواهد داشت.

مقالات مرتبط

۳ دیدگاه. دیدگاه تازه ای بنویسید

  • صد درصد آنها وجود دارند و با شیاطین قصد نابودی انسانها و تسلط کامل بر آنها را دارند مدارکی که در سازمان سیا و موساد وجود دارند و تصاویر دوربین های مداربسته و شواهد عینی وجود آنها را ثابت میکند آنها از انرژی منفی و هیجانات روحی افراد تغذیه می‌کنند و با سوق دادن انسان به شهوت رانی و الکل و مواد و هیجانات ناشی از بازی های ویدئویی از خردسال تا بزرگسال بهره کافی را می‌برند حتی در خواب بر انسان تسلط کامل دارند و خوابهای انسان را طبق خواسته خود برنامه ریزی میکنند بخاطر این است که بعد از برخاستن از خواب کسی خواب خود را بیاد نمی آورد البته بندگان خاص خدا و نیروهای روشنایی با آنها در ستیز هستند از کسانی که میتوان رپتایل نام برد بوش پدر و پسر کلینتون اوباما پوتین تعداد زیادی از روسای کشورهای جهان سوم حتی ایران از این دسته هستند البته من با خواندن کتابی که نویسنده آن بدلایل مختلف خود را معرفی نکرده بود این مطالب را بدست آوردم ولی نمیتوان کتاب ۲۰۰۰صفحه ای در چند سطر بیان کرد

    پاسخ
  • واقعا راهکار پیشنهادی شما برای از بین بردن حس ترس عالیه.
    البته اگه اون ترس ریشه خرافی(غیر حقیقی ) داشته باشه، نیاز به شهامت برای پذیرش حقیقت داریم.
    توی قبر خوابیدن هم میتونه کمک کننده باشه😅

    پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. Required fields are marked *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

4 − سه =

تازه ترین مطالب:

ویکی لند:

مطالب پیشنهادی: